bienvenue sur crossfit verrières

Tous les pros ont été des amateurs. Tous les experts ont été des novices. Donc voyez grand et commencez maintenant !

Créé en 2016, le CrossFit Verrières est une salle de sport professionnelle ou tous les niveaux sont les bienvenus. Allant du sportif de haut niveau,
au sédentaire, le pratiquant n’aura de cesse de progresser sous la houlette d’un préparateur physique professionnel. Vous serez encadré et accompagné au quotidien par des coachs d’expérience dont la seule motivation sera vos résultats.

 

NOTRE AMBITION : Devenir une référence locale en matiére de coaching de formation et de performances sportives.

la salle

13 rue des petits ruisseaux

91370 Verrières Le Buisson

le planning

contact

crossfitverrieres91@gmail.com

01 69 30 24 62

nos sessions

  • QU’EST CE QUE C’EST ?
  • Vidéo

LE CROSSFIT, QU’EST CE QUE C’EST ?

Le CrossFit est un sport qui s’adresse à tous ! De l’adolescent au senior, femmes et hommes pratiquent ensemble des entraînements inspirés des meilleurs méthodes de préparation physique générale, gymnastique, haltérophilie et sports dit « cardio ».

De façon simple nous mélangeons au cours d’un même WOD (workout of the day) des exercices physique sollicitant la globalité du corps et l’endurance cardiovasculaire. En détail, nous réalisons des entraînements constamment variés en utilisant des mouvements fonctionnels que l’on peut retrouver et ré-appliquer dans la vie de tous les jours (courir, se baisser, soulever, porter, déplacer, sauter, se mouvoir dans l’espace). Le tout répété à haute intensité sur un court moment. Le but étant de sortir de sa zone de confort afin d’obtenir des effets dépassant le temps de l’entrainement (after burn effect). Ce sport est pour tous car tout est ajustable en fonction de votre niveau, mouvements, poids, temps. Venez pratiquer avec votre conjoint, vos parents, et devenez meilleurs de jours en jours sur les 10 capacités physiques qui déterminent la santé et la forme (voir image en dessous).

Mais avant d’être une fantastique façon de se remettre en forme, le Crossfit se démarque par la façon dont la communauté fait preuve de soutient et vous pousse à toujours vous dépasser. Rien à voir avec une salle de Sport ou de Fitness classique.

On ne vient pas seulement à la box pour s’entraîner, on vient surtout pour s’entraider, se soutenir et partager un moment intense, tous ensemble.

LE CROSSFIT EN Video

  • Qu'est ce que c'est ?
  • Quelles qualités ?

Des qualités qui visent à devenir des capacités motrices.
La souplesse ou les souplesses:
Des qualités anatomiques passives & dynamiques.
La coordination ou les différentes expressions de la coordinations:
Des qualités proprioceptives, perceptives et organisationnielles
Force,Vitesse,Endurance:
Des qualités énergétiques que l’on isole en théorie mais qui se combinent dans la pratique.

La préparations physique,Qu’est ce que C’est?

La préparation physique dans le cadre du sport de haut niveau, peut etre définie comme l’ensemble des opérations visant l’optimisation en toute sécurité, des capacités motrices individuelles, nécessaires à l’accomplissement d’une performance « rare », et à sa réitération dans le temps.

La préparations physique dans le cadre du sport de haut niveau, peut etre définie comme:

1. l’ensemble des opérations:Programmations & adaptations

2. visant l’optimisation en toute sécurité « Tout harmonieux » & intégrité

3. des capacités motrices individuelles :Des potentialités et des singularités (« signatures »)

4. nécessaires : Mobilisables / exigences d’une discipline, d’un poste… imposées pas un contexte et soumis à la commande d’un entraineur

5. a l’accomplissement d’une performance « rare » : Qui représente ce que le sportif peut faire de mieux à un instant « t »

6.et à sa réitération dans le temps. : Pose le problème de la reproductibilité et de la stabilité de la stabilité de la réponse dans ses aspects les plus remarquables / multiplicité et densité des échéances.

INSTRUCTEURS

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